1. ກ່ອນທີ່ຈະຊໍານິຊໍານານທັກສະການສະເກັດສະເກັດ, ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສະເກັດມ້ວນ.ເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນທາງທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ, ແມ່ນວ່າເຈົ້າເລື່ອນໃສ່ຊຸດນີ້ໂດຍບໍ່ມີການນວດຕີນ.ແຜ່ອອກ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ທາງຄ້ອຍ, ຂຶ້ນລົງ, ມີຂັ້ນໄດ, ມີຂຸມຢູ່ບ່ອນຈອດລົດສະເກັດດິນ, ໂດຍສະເພາະຄວນລະວັງແມ່ນທາງຊີມັງແລະທາງປູຢາງ, ເບິ່ງທາງໄກແມ່ນລຽບຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ນອກຈາກພຽງແຕ່ເສັ້ນທາງປູຢາງແລ້ວ, ຖະຫນົນຫົນທາງປົກກະຕິຂອງປີທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຕີນ bumpy ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ roller skating.

2. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມສະເກັດສະເກັດ, ທໍາອິດໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າເກີບໃສ່ດີຫຼືບໍ່, ລວມທັງສາຍເກີບ, ສາຍແອວພະລັງງານແມ່ນແຫນ້ນ, ໃສ່ເລັບ, ເລັບແມ່ນແຫນ້ນ, ອັນທີສອງ, ຄວນໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ດີ.ກ່ອນທີ່ຈະຜ່ານການທົດສອບ t-brake ຂອງສະໂມສອນ, ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບທຸກໆກິດຈະກໍາປົກກະຕິ.ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວ, ທ່ານຄວນເຮັດກິດຈະກໍາອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະກິດຈະກໍາອົບອຸ່ນເພື່ອເປີດຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດ squat ສໍາລັບນັກຮຽນຂັ້ນພື້ນຖານ, ແລະທ່ານສາມາດກົດສໍາລັບດອກແປ.ຫຼັງຈາກ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ທ່ານສາມາດເລື່ອນໄປທົ່ວສະຫນາມຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດໃນມື້ນີ້.

3. ກ່ຽວກັບການມວຍປ້ຳ, ມວຍປ້ຳຜູ້ເລີ່ມມັກຈະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ຂັບຂີ່ເກົ່າກໍ່ມັກຈະຫລົ້ມ, ສະນັ້ນ ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານການມວຍປ້ຳ, ບໍ່ມີຄວາມອັບອາຍ, ໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ດີ, ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ.ຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບຈາກການຕົກ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ wrestling ເລື່ອນ, ພະຍາຍາມຫຼຸດລົງໄປຂ້າງຫນ້າ, ອີງໃສ່ແຂນສອກແລະຫົວເຂົ່າເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີງໃສ່ inertia ມ້ວນໄປຂ້າງເພື່ອປົດປ່ອຍກໍາລັງ.ຖ້າບໍ່ມີ inertia ໄປຂ້າງຫນ້າໃນການຝຶກອົບຮົມ pile, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຈະໃຊ້ມືທັງສອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າດິນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງເປັນອັນຕະລາຍ.ການເລັ່ງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງແມ່ນສຸມຢູ່ໃນມືທັງສອງສໍາລັບຊ່ວງເວລາ, ເຊິ່ງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ມື.ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ມືເພື່ອຮອງພື້ນ, ແລະໃຊ້ພື້ນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອບັງຄັບ.ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມືຂອງເຈົ້າໄດ້, ໃຫ້ງໍສອກຂອງເຈົ້າເພື່ອຮອງພວກມັນ.

4. ກ່ຽວກັບການຂັດຖະຫນົນ.ຢ່າ​ຖູ​ທ້ອງ​ຖະ​ໜົນ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ທົດ​ສອບ T-brake ບໍ່​ໄດ້!!ຢ່າ​ຖູ​ທ້ອງ​ຖະ​ໜົນ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ທົດ​ສອບ T-brake ບໍ່​ໄດ້!!ຢ່າ​ຖູ​ທ້ອງ​ຖະ​ໜົນ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ທົດ​ສອບ T-brake ບໍ່​ໄດ້!!ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຄວນຈະເຮັດຊ້ໍາອີກສາມເທື່ອ.ຖ້າບໍ່ຜ່ານການທົດສອບເບກ T ເອກະຊົນແລ່ນອອກໄປແປງຖະຫນົນ, ມີອຸປະຕິເຫດຊຸມຊົນບໍ່ຮັບຜິດຊອບ.ໃນຖານະເປັນຜູ້ອາວຸໂສ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກສົດໆຂອງຄົນໃຫມ່ຂອງການສະເກັດມ້ວນແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບກິດຈະກໍາເຢັນຂອງສີຕາມຖະຫນົນ, ແຕ່ສະຖານະການຈະລາຈອນໃນຖະຫນົນຫົນທາງແມ່ນສັບສົນ, ແລະມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຄວາມສາມາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງການເລື່ອນແລະ. ເບກ.ອັນທີສອງ, ໃນຂະບວນການຖີບລົດ, ຄວນເບິ່ງໄຟຈະລາຈອນ, ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຈະລາຈອນ, ເລື່ອນເບື້ອງຂວາຂອງເສັ້ນທາງລົດຖີບຫຼືທາງຂ້າງ, ແລະຫ້າມຂ້າງຄຽງກັບເສັ້ນທາງແຄບ.ນອກຈາກນັ້ນ, ຖູຖະຫນົນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືການຕົກແຕ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະທະກັນ.