ສະຖານະການທີ່ນຳໃຊ້: ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ, ການນວດສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມງາມ, ທ່າອ່ຽງກິລາ, ກິລານ້ຳກ້ອນ ແລະ ຫິມະ, ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດຜ້າພັນກັນນ້ຳໜັກ: (150 ປອນ), ຜ້າພັນກັນນ້ຳທີ່ແຂງແຮງ: (150 ປອນ) (ກິໂລກຣາມ)