Dumbbells

Dumbbells ແມ່ນອຸປະກອນນ້ໍາຫນັກຟຣີ.ການໃຊ້ dumbbells ແມ່ນດີສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນສູງສຸດ, hypertrophy, ການລະເບີດຫຼືຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ, dumbbells ແມ່ນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມພື້ນຖານທີ່ສຸດແລະທີ່ສົມບູນແບບ.
ແລະ dumbbells ສາມາດເຮັດວຽກ biceps, triceps, ບ່າ, ກ້າມຊີ້ນຫລັງແລະຫນ້າເອິກ, ແລະທ່ານສາມາດຍົກສອງຄັ້ງຢູ່ເຮືອນ.
ເລືອກ dumbbells ຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະຊື້ຊຸດຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຊື້ dumbbells ຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພາະວ່າທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ການປະສົມປະສານນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານແມ່ນການຊື້ສອງ dumbbells 2.5 kg, ສອງ 5 kg ແລະສອງ dumbbells 7.5 kg.ເພື່ອທົດສອບວ່າການປະສົມປະສານ dumbbell ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ເອົາການປະສົມທີ່ເບົາທີ່ສຸດແລະລອງມັນ.ຍົກແລະຫຼຸດລົງ 10 ເທື່ອ.ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະບໍ່ຄິດວ່າທ່ານສາມາດຍົກຫຼາຍກວ່າ 10 ເທື່ອ, ການປະສົມປະສານແມ່ນຫນັກເກີນໄປສໍາລັບທ່ານ.

ຂອງພວກເຮົາdumbbellsແມ່ນ dumbbells ປັບນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບນ້ໍາຫນັກໄດ້, ແຕ່ຍັງຂະຫນາດນ້ອຍ, ງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຈົວ, ແຕ່ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາຢູ່ເຮືອນແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາເຖິງຫຼາຍ.