ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໂດດເຊືອກ
1. ຈຸດທີ 1 ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ, ການໂດດເຊືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄດ້ຮັບອົກຊີແຊນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບ cardiovascular ແຂງແຮງ ແລະ ສຸຂະພາບດີ.
2. ຈຸດທີ 2 ກໍຄືໃນເລື່ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ການໂດດເຊືອກມີເວລາປະຕິບັດສັ້ນ, ກິນແຄລໍລີ່ສູງ ແລະ ເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ ຈຶ່ງສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ບໍລິໂພກໄຂມັນ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງນໍ້າໜັກ. ການສູນເສຍ.ໂດຍສະເພາະສໍາລັບການກໍາຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນຢູ່ກົ້ນ, ແອວ, ແລະຂາ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
3. ຈຸດທີ 3 ແມ່ນການໂດດເຊືອກສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງ, ປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຄິດແລະການຈິນຕະນາການ, ແລະມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງຈຸລັງສະຫມອງ.ເຊືອກໂດດຄວນຍຶດຕິດຢູ່ທຸກມື້, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງລວມ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບສະຖານທີ່ໂດດເຊືອກ, ແລະພະຍາຍາມເລືອກບາງບ່ອນທີ່ມີລົມຫນ້ອຍ.
4, ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຊືອກຂ້າມສາມາດສົ່ງເສີມການ metabolism ຂອງຈຸລັງກະດູກ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນການ softening ຂອງກະດູກແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ.
ຄຸນລັກສະນະຂອງການຂ້າມເຊືອກ
1. ການໂດດເຊືອກສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ດີຫຼາຍ ແລະເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

2. ເຊືອກຂ້າມເຊືອກສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເວລາດຽວກັນ.ການໂດດເຊືອກມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເສີມສ້າງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດແລະປັບປຸງການສະຫນອງເລືອດຂອງຫົວໃຈ.

3. ເຊືອກຂ້າມເຊືອກຍັງສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການປະສານງານຂອງມືແລະຕາແລະອອກກໍາລັງກາຍການປະສານງານແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ.

4. ການໂດດເຊືອກສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານທາງຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.

5. ການຂ້າມເຊືອກແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບການເຄື່ອນໄຫວປະສານງານທີ່ແນ່ນອນແລະຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບແຂນຂາ, ແຂນຕ່ໍາ, ແອວແລະກົ້ນ.