—— ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກຟຣີ

Barbells ແລະ dumbbells ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນສິ່ງປະດິດຂອງການຝຶກອົບຮົມໃນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຟຣີ.Dumbbells, ໂດຍສະເພາະ, ບໍ່ຈໍາກັດໂດຍຊ່ອງ.ພວກເຂົາສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ.ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ສະດວກໃນການອອກກໍາລັງກາຍ.

ອຸປະກອນຍົກນ້ໍາຫນັກຟຣີແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງກວ່າເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງອື່ນໆ.ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ dumbbells ຄູ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຍົກ dumbbells ເທິງຫົວຂອງທ່ານເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນບ່າຂອງທ່ານ, ຍູ້ກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ triceps ຂອງທ່ານ, ຫຼື squat ກັບ dumbbells ໃນມືຂອງທ່ານເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາແລະສະໂພກຂອງທ່ານ.ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ນ​້​ໍ​າ​ແລະ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ພຽງ​ແຕ່​ໂດຍ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ທ່ານ​ຈັບ​ແຖບ​ໄດ້​.

ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງຂອງອຸປະກອນຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນວ່າພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃນຊີວິດຈິງ.ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສຸມໃສ່ການແຍກແຕ່ລະກຸ່ມຂອງກ້າມຊີ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.ການອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນຍົກນ້ໍາຫນັກແບບບໍ່ເສຍຄ່າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເວລາທີ່ທ່ານຍົກຫຼືຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຈໍານວນຫນຶ່ງເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການເຄື່ອນທີ່, ການດຸ່ນດ່ຽງແລະສະຖຽນລະພາບຂອງອຸປະກອນຍົກນ້ໍາຫນັກ.ອຸປະກອນຍົກນ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍ່ເຮັດວຽກເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເມື່ອຜູ້ອອກກຳລັງແຮງຄົນອື່ນໆເຮັດການອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ໂດດດ່ຽວ.

ບາງຄົນພົບວ່າເມື່ອພວກເຂົາອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍຜ່ານນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາເຕີບໂຕໄວ.